TRIATHLON DONETSK

Питание бегунов на выносливость
Марафонская диета для оптимальной формы
автор: Аллегр Бартон, RD, магистр Здравоохранения
перевод и адаптация: Кротов Александр

Вы пробегаете сотни километров, готовясь к марафону, и в ходе этого сжигаете бесчисленное количество калорий. Ваш организм, как и машина, не может двигаться без топлива и проявит себя лучшим образом при должной заправке. Так как же мне заправиться, спросите вы, чтобы бежать хорошо? Читайте дальше…